Miód i płatki owsiane z owocami i jogurtem

Śniadanie w minutkę , bardzo odżywcze i pyszne . Podane w słoiczku zawsze możesz zabrać do pracy czy na piknik.  Absolutnie rewelacyjne . Składniki 2 łyżki miodu naturalnego 1/2 kubka świeżych owoców ulubionych 2 łyżki jogurtu greckiego odtłuszczonego 2% 2 łyżki płatków owsianych Szczypta cynamonu Metoda Nakładamy do słoiczka lub miseczki warstwowo połowa owoców ,
Oznaczone w: , , , , , , , , ,
sos czosnkowo-jogurtowy

Sos czosnkowy

Sos czosnkowy nadaje się do dań mięsnych, sałatek, frytek, grilla czy nawet pizzy. Domowy, szybki w przygotowaniu i przede wszystkim zdrowy…   Składniki: 5 łyżek majonezu 5 łyżek jogurtu greckiego lub gęstego naturalnego 2-3 ząbki czosnku sól czosnkowa pieprz biały zioła prowansalskie   Przygotowanie: czosnek przecisnąć przez praskę ( ile ząbków zależy czy lubicie bardziej
Oznaczone w: , , ,
śniadanie , granola , maliny

Granola z malinami , greckim jogurtem i nasionami Chia

          Słoiczek pełen dobroci , doskonały pomysł na śniadanie . Przygotowany dzień wcześniej jest świetną opcją dla zapracowanych . Proste ale jakie efektowne .Tu nie ma wielkiej filozofii , łączymy tylko dobre produkty i zamykamy w słoiku 🙂 Składniki dwie garści granoli ( wedle upodobania jeśli chodzi o rodzaj ) 4
Oznaczone w: , , , , ,
sałatka brokułowa z fetą i migdałami

Sałatka brokułowa z migdałami

Sałatka pięknie zielona, pyszna, zdrowa i zawierająca sporo wartości odżywczych. Pasuje na każdą okazję a także jako samodzielny posiłek czy przekąska.  Zawierająca mało składników co znaczy, że bardzo szybko się ją przygotowuje… polecam…   Składniki:   2 brokuły feta pestki słonecznika ( około 1 łyżki) pestki dyni ( około 1 łyżki) płatki migdałów – duża
Oznaczone w: , , , , ,
babka cytrynowa z bananami

Babka bananowo-cytrynowa

Babka o smaku bananowo-cytrynowym bardzo ale to bardzo wilgotna, aromatyczna i rozpływająca się w ustach. wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej to podstawa ucieranych ciast… Moja babka była pieczona na Wielkanoc ale możecie ją piec kiedy chcecie i udekorować wedle uznania….   Składniki:   200 gr ciepłego masła 0,5 szklanki drobnego cukru 4 jajka
Oznaczone w: , , , ,
pączki bez nadzienia

Pączki łyżką kładzione

Pyszne pączusie bez nadzienia, są bardzo mięciutkie i pyszne także na następny dzień. Dobra alternatywa jak macie ochotę na pączka a nie macie za wiele czasu… Przepis jest bez drożdży także nie trzeba czekać aż ciasto wyrośnie…Bardzo szybkie wykonanie, proste i efektowne, polecam…   Składniki na około 35 sztuk :   4 szklanki mąki pszennej
Oznaczone w: , ,

Sałatka z tuńczyka

– 2 puszki tuńczyka w sosie własnym – ½ świeżej czerwonej papryki – ½ żółtej lub zielonej papryki – 1 mała czerwona cebula – 1 mała puszka kukurydzy – 2 spore ogórki konserwowe – garść natki pietruszki – sól, pieprz, pieprz ziołowy – 2 łyżki jogurtu greckiego lub naturalnego – 2 łyżki majonezu Wykonanie :
Oznaczone w: , , ,
Zdrowa i bardzo lekka sałatka z paluszków krabowych

Sałatka z paluszków krabowych

Jedna z wielu wersji sałatki krabowej..prosta i pyszna.. 1 paczka paluszków krabowych 4 jajka 1 czerwona cebula 6 ogórków korniszonych 1 puszka kukurydzy 1 torebka makaronu chińskiego Koper najlepiej świeży Majonez Jogurt grecki Sól, pieprz, chilii 1. makaron gotujemy według instrukcji na opakowaniu, pózniej odcedzamy studzimy i kroimy na mniejsze kawałki, 2. jajka gotujemy na
Oznaczone w: , , , , , ,

Ciasto czekoladowe

Moje dzieci uwielbiają wszystkie ciasta czekoladowe….to jest szybkie, proste i bardzo czekoladowe no i w zdrowszej wersji bo z mąką razową… Składniki: 1 szklanka mąki razowej pełnoziarnistej ½ szkalnki mąki pszennej 2 łyżki kakao 1 łyżka sody ( płaska ) 1 ¼ szklanki brązowego cukru 1 ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii ½ szklanki jogurtu greckiego
Oznaczone w: , , , ,