Marynowane w jogurcie udka  z kurczaka  , smaczne kruche mięso doskonale pasują z ryżem . Lekki obiad który  można wzbogacić  sałatką . Składniki 4 udka kurczaka ( mogą być piersi z kurczaka ) 1 łyżeczki kurkumy 1/2 łyżeczki zmielonego kminku garść poszatkowanej kolędry 450 ml jogurtu naturalnego niskokalorycznego limonka pieprz i sól Metoda Do miski