Owsianka doskonała na początek dnia, idealna z dodatkiem owoców. Daje mnóstwo energii i ma działanie oczyszczające, pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, poprawia trawienie. Czy można więcej wymagać od śniadania?
Składniki (2 porcje)
- 70 g płatków owsianych
- 200 ml mleka
- 100 ml śmietanki 30%
- 2 łyżeczki miodu
- Szczypta cynamonu
- Świeże owoce
Metoda
- Płatki zalewamy w garnku wodą, tak aby je lekko pokryć. Doprowadzamy do wrzenia i gotujemy około 5 minut, następnie dolewamy mleka, kontynuując gotowanie jeszcze kilka minut.
- Dodajemy miód i cynamon.
- Kiedy owsianka jest już gotowa, dolewamy śmietankę. Dodawaj stopniowo, tak aby uzyskać preferowaną konsystencję. Sprawi to, że smak będzie bardziej delikatny i kremowy.
- Rozlewamy owsiankę do miseczek i dekorujemy owocami. Dodatkowo, można posypać cynamonem co wzmocni jego smak.
